Sloof je je iedere dag uit in het huishouden, maar wordt het resultaat al snel te niet gedaan als je kinderen met hun vieze schoenen het huis binnen komen lopen? Huishoudelijke klusjes als schoonmaken en opruimen zijn erg goed voor je. Je kunt hier namelijk veel calorieën mee verbranden. Hoeveel? Bekijk ons handige schema!
Hoeveel calorieën verbrand je met huishouden?
In onderstaand schema kun je zien hoeveel calorieën je kunt verbranden door in het huishouden bezig te zijn. De calorieën die je kunt verbranden in onderstaand overzicht zijn gebaseerd op een volwassen vrouw tussen de 65 en 70 kilo.
| Huishoudelijk klusje | Aantal kcal |
| Het bed opmaken met verse, schone lakens | 120 calorieën |
| Het hele huis stofzuigen | 150 calorieën |
| Schrobben van de vloer | 130 calorieën |
| Een half uurtje strijken | 50 calorieën |
| Het schrobben van de badkamer | 200 calorieën (!) |
| De auto wassen | Afhankelijk van de grootte, maar meestal goed voor meer dan 300 calorieën |
Op deze manier wordt het huishouden doen wel erg leuk. En na het lezen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het schoonmaken van de badkamer, krijg je toch spontaan zin om iets in huis te gaan schoonmaken?
Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen raadt aan om iedere dag minimaal een half uur inspannend bezig te zijn (dus met een beetje zweet en een verhoogde hartslag).
Met welke klus ga jij aan de slag om de nodige calorieën te verbranden?
Leukegeit nieuwsbrief 🥑
Schrijf je in en blijf om de week op de hoogte van de laatste leukigheid. Meer dan 47.500 mensen gingen je voor! 🐐
2 leuke geiten 🐐🐐
Ahhh..vandaar dat ik zo slank blijf,..mooi dat dit nu ook een van mijn hobby’s is
Dan vraag ik me af waarom dat niet werkt bij vrouwen in de overgang… ik denk hierbij aan mijn moeder: haar job is bejaardenhulp, dus zij zal meermaals per dag iemands vloer moeten schrobben etc. en toch blijkt er niets meer af te gaan sinds… ze zal dan toch zéker al 1000 caloriën moeten verbranden door zoveel schoon te maken dagelijks, ik wéét dat ze niet snoept en ze is ook al een tijdje op dieet en toch… geen gram eraf, tenzij als ze écht extreem begint te dieten (lees: te weinig eten elke dag, volgens weight watchers).
Enfin, het was maar een opmerking 🙂