Bekijk mijn bundel met budgetvriendelijke weekmenu’s - lekker, gezond én goedkoop eten. 🥑 Bekijk alles hier!

Productiever worden tips – snooze jezelf je bed uit

Productiever worden door vroeger uit bed te komen. Je hebt meer uren die je nuttig kunt besteden en wie wil dat nou niet? Maar uit je warme bed komen, dat blijft lastig. Met deze tips word je productiever dan ooit!

🐐 Dit artikel is geschreven door Daphne.

1. Maak een gewoonte van vroeg opstaan

Lig je altijd tot laat in bed en moet je morgen om zeven uur opstaan? Dat voelt niet fijn. Je bent de hele ochtend moe en chagrijnig en je komt niet lekker op gang.

Vroeg opstaan heeft dus vooral zin als je er een gewoonte van probeert te maken. Zet daarom iedere dag je wekker op een vast tijdstip en ga er na maximaal één keer snoozen ook daadwerkelijk uit. Het is even pittig de eerste paar ochtenden, maar geloof me – het went vanzelf.

Uit onderzoek blijkt dat het ongeveer 3 weken duurt voordat je een handeling een gewoonte is geworden. Nog even doorzetten dus, en dan sta jij over een maand iedere ochtend zonder problemen, vrolijk naast je bed.

2. Ochtendglorie

Overdag is alles hectisch: je telefoon trillt de hele tijd van app groepen waar je in zit, door de straten rijden bussen, auto’s en fietsen en overal zijn mensen. In de vroege ochtend is het vaak een oase van rust. Dan is het vaak nog rustig op straat en je merkt dat nog lang niet iedereen tot leven is gekomen.

Helemaal met een beetje mist en een voorzichtig zonnetje is de ochtend eigenlijk het mooiste moment van de dag. Probeer hier van te genieten en laat dit een reden zijn om vroeg op te staan!

Ga lekker naar buiten, geniet van de rust en je zult zien dat dit het vroege opstaan helemaal waard is.

3. Maak een ritueel van de vroege ochtend

Probeer van alle handelingen die je doet ‘s ochtends een ritueel te maken. Sta op, doe de gordijnen open en geniet van de eerste zonnestralen. Stap onder een warme douche, geniet van je kop koffie of thee en maak een lekker ontbijt klaar.

In alle rust kun je jezelf opstarten en probeer daar ook van te genieten. Rust en regelmaat is voor ieder mens belangrijk en helemaal om mee te beginnen. Door met een vaste routine je dag te beginnen, is het veel minder moeilijk om uit bed te komen.

4. Voordelen van productiever worden

Ben je gewoon écht geen ochtendmens en zie je absoluut geen voordelen in van de ochtend, probeer dan praktisch naar vroeg opstaan te kijken.

Kom je vroeg uit de veren, dan heb je veel meer uren in een dag die je kunt besteden. Het is ‘s ochtends bovendien veel rustiger op de weg (of sportschool, het OV en wat denk je van de supermarkt?). Je kunt bovendien rustig werken zonder gestoord te worden door telefoontjes en mailtjes en je hebt meer tijd voor belangrijke zaken als ontbijten en heerlijk even een wandeling met de hond maken. Productiever worden in de ochtend kent echt vele voordelen.

Heb je na al deze voordelen nog steeds moeite met je bed uitkomen? Probeer dan onderstaande tips eens uit:

  • Snooze niet te vaak (maximaal één keer), zo wordt uit bed gaan alleen maar moeilijker
  • Zet de wekker ver van je bed. Als die irritante wekker gaat, moet je je wel bed uit
  • Laat licht binnen in je slaapkamer, zo word je op een natuurlijke manier wakker
  • Kies een vrolijke ringtone voor de wekker, dat maakt je ‘s ochtends meteen een stukje vrolijker
  • Ga op tijd naar bed! Vroeg opstaan, terwijl je er voor je gevoel net in ligt is het meest vervelende gevoel wat je kunt hebben!

Vertel – ben jij een ochtend- of een avondmens?

Leukegeit nieuwsbrief 🥑

Schrijf je in en blijf om de week op de hoogte van de laatste leukigheid. Meer dan 45.000 mensen gingen je voor! 🐐

Geen zorgen – je gegevens blijven tussen ons.
Als je genoeg van me hebt kun je je op elk moment weer uitschrijven. 😊

Eén leuke geit 🐐

  1. 🐐 Judith

    Toch neem ik liever extra tijd in de late avond dan in de vroege ochtend. Ik ben altijd al een avondmens geweest en het kost mij, als ik eenmaal uit bed ben, kost het mij zeker een uur zo niet twee om wakker te worden.

Mekker je gezellig mee?

Goed om te weten
Door je reactie te versturen ga je ermee akkoord dat we je gegevens met zorg en liefde verwerken volgens onze privacyverklaring. 🐐

Navigate